December 4, 2020

減肥有感 早餐一定要有「好」蛋白質

 


這幾個月努力減肥,然後認真閱讀有關減肥文章,始知道原來早餐有優質蛋白質是這麼重要。

以前都有吃早餐習慣(除了168 fasting時),不過沒有考究,就吃自己想吃的。

後來睇文章,加上陳生的健身資訊,發現早餐吃好的蛋白質可以有助降低腦部有關食慾的活動,減少肚餓感,之後的時間不易肚餓,自然不會吃多。

那吃甚麼好?

雞蛋、芝士、乳酪、牛油果都是好選擇啊。

所以這段時間我都不段在這些款式中轉換,發現這比起我168 fasting減磅,甚至維持磅數更有效。

所以大家再忙都記得吃早餐,因為只要身體有能量,腦部就不會叫你的身體多吃一點。

而且每天看到(吃到)好吃的早餐,那一天再難過都會捱得過(這是甚麼理論?不知道,可能因為純粹我貪吃,哈~~)。

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