以前成日覺得減肚腩好易，食清一些、做幾日運動，自然收到肚腩。想當年日日都著貼身衫，從來無擔心過。
但隨著年紀漸長，新陳代謝減慢同生完BB，個肚腩開始愈來愈大，人亦愈來愈腫，好多裙、褲都不再合穿，試盡168 fasting、GM diet，的確有瘦少少，但一唔跟就好快肥返（何況GM diet是不適合長期進食的），彷彿吸啖風都會肥，好多次見到公關朋友都會問我：「你係咪準備有第二胎？」（我好記得有個公關說：「你以前真係好fit㗎，點解依家唔同咗樣！」=_=）
至今年6月，上磅驚見129這個數字！！重回我青春期時最高的磅數，便決定要再用心減肥。
再度pick up吃PP Plus，跟著健康的飲食建議去吃，結果不用2個月便減到116lbs，雖然不算特別輕，但體脂減了5%，加上有返腰線，感覺已經好滿足！
之後即使因為應酬吃多了、喝多了，磅數都只是徘徊在117-118lbs之間，所以我由衷覺得PP Plus好強。
更重要的是現在不會經常便秘，肚唔谷，看起來皮膚都好好多（記得個陣睇西醫，問我係咪一向5-7日先去一次廁所，我答係，之後佢話「咁ok啦，唔係突然隔咁耐先去都唔使太擔心嘅（下？！）」）所以揀到一隻適合的瘦身supplement好重要，仲要全天然，好過以前那些食到心跳手震的減肥藥。
為了健康，天然與減重其實可以同步，真心推介予想減肥，但不想節食、怕會依賴及有副作用的朋友啊。
可以著返自己鍾意的衫，健康地瘦，是一件開心的事，各位加油！
之前再次懷孕，令我想起懷孕其中一件最苦的事，是不能隨心地吃，如果你有睇開中醫，更有不少孕婦禁忌食物，我便曾經收過中醫的一張禁吃清單，足足排滿一張A4紙！
其中眾所周知的，是不能吃生冷食物如壽司、雪糕、凍飲，除了具刺激性，易致子宮收縮，最可怕的是有機會感染沙門氏菌。
雖然如此，但依然有很多孕婦以身犯險，總覺得自己「會好好彩」、「食少少唔會有事」，然而其實有很多食物是絕對不能碰，如西班牙海鮮飯中常見的紅花（Saffron）更好比天然落仔藥，跟中沙門氏菌一樣危險！
之前便向註冊中醫師譚莉英博士請教，她列舉了8種我們很容易/ 經常接觸到，但絕對不應該放入口的食物，希望大家可以此作參考，忍一忍口，順利度過孕程。
番紅花（下圖最右那款）
活血通絡，絕對是極危險食材之一。
破胎
任何品種的柿
大涼大寒，孕婦吃畢有機會頭暈眼花，一不小心會暈倒（腎功能不好的人也不應吃），絕不能吃。
刺激性食物
特別是極度辛辣，會令孕婦血液循環加強，影響胎心、胎兒穩定性，大蔥大蒜都應該避免。
生楂
不可多吃，可致平滑肌收縮，突然出血，如曾小產或胎動不安（有少少滲血）的人更不宜吃。
蘆薈
有通便作用，而且很涼，會令盤腔大量出血，致胎動不安，極危險。
木耳
活血化瘀，引致破胎。
馬蹄
涼，會致肚痾，同樣有破胎危險。
幾個月前我開始努力減肥，除了因為體重再次達到高峰，好多衫不合穿以心生自卑外，也很大程度為了健康。我相信很多女生都同我一樣，畢生用盡方法去減去瘦，卻即使再努力節食、運動，肥肉、磅數依然緊緊伴隨，究竟是為甚麼？
最近就讀到一份美國醫學會內科醫學期刊發表的一項研究報告，發現女性睡覺時開或關燈，對於體重有直接影響。
開燈瞓覺易增胖
參與這個研究的美國女生人數多達4萬多，並一共進行了5年時間，當中依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類，如小夜燈、收音機電子鐘、街外映照進屋內的光、電視及房間的燈等。發現開著電視或房間燈睡覺的女性，於研究期間增胖5公斤的可能性增加17%，即使她們已經控制了飲食和做運動等，兩者仍有著極高關聯性。
有指燈光會抑制褪黑激素分泌，從而打亂生理時鐘及飲食習慣，甚至有可能影響新陳代謝機制、荷爾蒙分泌等。
不過究竟哪種光源影響最大、哪種光度會令身體更易增磅等問題則始終受著研究限制而未能知曉，不過如果可以的話，怕胖的你，甚至純粹想建立較健康的生活模式，不妨睡覺時關掉屋內所有會發光的裝置，同時把窗簾也緊緊拉上吧。
Photo/ Pexels & Internet
第一次體驗The St. Regis是和陳生的大阪之旅。那次經驗很好，酒店的設計完全貼合心意，其酒吧更是一去難忘，bartender Yukari San的手藝一流，基本上你想喝甚麼類型的cocktail只要跟她說說，美好的成品便在眼前，有幾濃有幾濃，要幾man有幾man，記得那幾天晚晚和陳生飲到醉醺醺才回房間，也成了成個旅程最貴的洗費之一。
所以當知道香港也有The St. Regis即時滿心歡喜，更慶幸可以以記者身分率先遊覽，單看房間設計已經知道我會喜歡，所以對於今次staycation好期待，而結果一切都很滿意。特別是流產後特別需要料理心與身靈的時刻，更覺得這個staycation來得很好。
**影片在最底啊**
我喜歡整個序幕，Butler Andy從lobby已經引領我們到27樓的房間，講解很詳細，真心覺得比大阪店的butler team殷勤。一進房窗簾徐徐自動拉開，陽光灑進房內很舒服。
也配備了抗疫用品
Andy臨離去前幫小D較了合適水溫與水量的泡泡浴，又為我預備好熱水抹身、走冰mocktail，加上可以Whatsapp聯繫，butler安排與回應就更快捷了。
這次住宿只安排了自己的Spa，小D就只在房內周圍走+浴缸玩水，基本上已很愜意，唔去游水主因是是日大風怕小D著涼，否則應該會放電放得更開心。
晚上吃完中菜廳「潤」便回房休息了，本想到酒吧摸酒杯底，可惜小朋友不能內進，那就索性叫room service好了。
7/F泳池、Gym與Spa的更衣浴室
前晚我睡得異常地甜，連次次在酒店staycation都會鼻敏感發作的小D也整晚好睡。早上醒來精神抖擻，吃過早餐，做了一次久違而滿意的Spa，謝謝技師Yuri，我本身做按摩很挑，基本上不喜歡被按摩，但你的手勢很合乎我的偏好，謝謝。
早餐是semi-buffet形式，可在「潤」或「The Drawing Room」吃，自助選擇有凍肉、煙三文魚、烘焙包點、炒麵、芝士、水果。
主菜選一款，有美式早餐、Egg Benedict、中式早餐（據知鮑魚粥很有名氣，並另附4款點心）、日式早餐等。
很喜歡這次staycation，已計劃好12月的周年紀念會再來。
想看更多，影片在這裡。
酒店住宿優惠詳情：https://bit.ly/34RJF7W
新冠肺炎疫情大大打擊旅遊業，香港的酒店唯有各出奇謀，推出抵價、回贈高的staycation優惠，第三波疫情爆發前，我們一家三口就去了香港文華東方酒店一嚐其難得推出的住宿優惠，看看她是否真有吸引力。
文華東方酒店這次的staycation名為「文華東方逸居之旅」，每晚$2,880起，除了可以享有一晚住宿，辦理入住手續時更可獲免費升級至上一級別之房型。
當然也配備其他活動，可以享用兒童樂園的各式遊戲及娛樂設施，參加兒童趣味活動如尋找朱古力之旅、毛巾及氣球藝術班、美甲工作坊和記憶力遊戲等，另有一系列酒店特色體驗活動以供選擇，包括厲為閣畫廊（Lévy Gorvy）的藝術導賞團、「文華歷史之旅」酒店導賞團、品酒班、朱古力製作班、調酒大師班、花環製作課程。
同步地，可享有Vestiaire Collective購物折扣優惠、$1,000餐飲或水療消費額（預訂套房的賓客則可享價值$1,288之消費額）、24小時彈性入住及退房、2位成人及1位12歲以下小童自助早餐、迎賓禮品等。
貼心是亮點
首先教喜歡的，是酒店可以按客人要求或喜好，盡量為房間添置所需，如酒店知道女兒喜歡電影《Frozen》中的主角Elsa，特別於房內設置帳篷，放滿藍白色汽球，另備有關電影、畫紙、畫筆，讓女兒嗨翻天！（去最底有片睇啊~~）
最難忘是茶几上還放有印上Elsa、Anna的曲奇，以及各式小吃與蛋卷、龍鬚糖，心思處處。貼心是預期之內，只是得承認我沒想過酒店可以kids friendly如此。
朱古力班知識、實玩兼備
另一喜歡的，是我們一早說要參加的朱古力製作班。
是日堂上共3組客人，於大大的朱古力廚房中仍有足夠空間感，加上在場的廚師數目很多，絕對可說是一對一（甚至二對一）授課，主廚更有問必答好有耐性（現場另外2組客人都超踴躍發問的）。
我們大慨理解酒店的朱古力製作及一定知識後，便開始動手做。是次共做了2款朱古力，從唧朱古力、合成、點綴一一過程齊備，而且還即場製成成品讓你現做現吃，過程大滿足，孩子看到自己做的朱古力被整整齊齊的放進盒內更是快樂透（有關朱古力事後更有專人送上房），彷彿是自己真的做了一盒可以拿去賣的酒店級朱古力一樣！
玩畢已差不多夜晚，於房內柯打餐飲，吃其招牌海南雞飯、牛扒，精細的擺設讓人覺得在房吃更愜意。
全新推出兒童樂園
享用了房內每個細節，睡了一覺好眠，翌日再去參加酒店全新推出的兒童樂園。
這天我們玩了趣味汽球製作、美甲工作坊、毛巾藝術班，對於一向喜歡藝術創作的女兒絕對是最好的活動，還有女生最愛的扮靚環節，由專業美甲師幫她貼上一個個美麗的指甲貼，在旁看著我也想貼埋一份！
個人覺得唯一美中不足的，是酒店泳池設於室內，不能曬太陽，幸好酒店備有各式水上玩具，並於電視幕牆上播放卡通片，對小朋友來講簡直是天大享受！大人喜歡的話，趁機利用水療消費額做個按摩，也可以當去了一場不錯的舒心之旅啊。
如果有興趣的話，要留意其朱古力製作班很受歡迎，預訂時記得要先說明想參加以作安排；另外由於疫情關係，暫時兒童樂園、泳池等要停一下，但相信很快會再度推出，預訂時不妨先查詢。
看片在這裡：
Video Music/ My Dog Is Happy by Reed Mathis
一直以為做完人工流產後需要的只是休息，卻原來要跟坐月一樣好好料理、好好吃，以調理好身子。
有說流產後猶如讓子宮重生，如果調理得好，絕對可以養好子宮，兼讓身體更健康。
4年前產後我有好好的坐月，因為我相信當中好處，而陪月亦很好，讓我可以安心地吃與睡，一個月的坐月時光好快就過去。（不過個人經驗覺得請陪月2個月會較好，好等媽媽有更多時間休息）
今次流產後坐小月，我承認力有不遞。
始終感覺與坐月不同，而且我有阿女要照顧，完全不接觸「生水」（未煲過的水）、不洗頭、不出街是沒可能的，亦因此我覺得坐小月不是很乖。
很多事情都只能盡做，那就掂完「生水」快快抹乾，出街時多帶披肩、帽子。
這次坐小月我找了「好安心」陪月公司，跟之前坐月一樣，跟胡太有聯繫開，故也直接問可否請陪月來幫忙坐小月，她一口答應，很快便安排到。
陪月有14年經驗，已經是有2個孫子的婆婆，但仍然很有魄力，比我媽媽看起來還年輕。
每天4小時，每朝來到幫我煲薑水、炒米茶，一天3餐，午及晚餐一定有湯水，另備燉品，前天是肉汁，昨天是木瓜雪耳，如果有需要，也可請她為老公、女兒多添分量。
喜歡她做菜清宜但不乏調味，南瓜肉碎是我女兒至愛，蓮藕炆排骨也好吃。
（以下是午餐菜單）
Day 1 - 南瓜炒肉碎+炒菜心+淮山蓮子茨實百合湯
不知今天會吃甚麼呢？
至於是否一定要請陪月，其實如果你有家人或傭人幫忙而手藝不錯，由他們煮也可，要留意必須煮得清淡，湯水亦得注意，坐小月初期太補身的皆不合適。
不過，如果經濟許可，有人代勞還是較好，每天不用苦惱吃甚麼，專人買好所有備料，又因為經驗老到知道煲甚麼、燉甚麼較好，不用家人這麼累也是好的啊。
人工流產，其實不論是吃藥、塞藥、刮宮或吸宮手術都可於私家醫院及政府醫院進行，不過個人覺得後者的自主性不高。
記得當時睇陳柳娟醫生，她說可以寫紙refer我去公立醫院，看院方覺得我需要吃藥定進行手術。
驟聽已覺得不由得自己選擇。
再問有類似經歷的朋友，她已經12周了，去到醫院被建議吃藥，如果真的選擇做手術，那會由醫生學生進行，給你選，也不會選擇做手術吧。
朋友說吃了2、3次藥，肚很痛，卻無法完全排出組織，全程忽冷忽熱很難受*，而且政府醫院嘛，沒人有閒情理你生死，就自顧自的在床上翻來覆去，很慘。
*每人體質不同效果不同，老公有2位同事的太太自行回家吃藥進行流產也似乎順利沒甚麼太難受的。
所以聽後我二話不說決定找睇開的私家醫生（邱珮琪醫生）做手術，如果你有睇之前的文章，都知道我幸運地翌日便可進行，即晚我便離院回家了。
當然，找私家的最大弊端是貴，醫生手術費、麻醉師費、住院費、巡房費....... 很多保險不包括生產方面的，因此大家要問清楚。
亦因此選擇醫生很重要，有些醫生的費用可以貴足足一倍，令我覺得選擇邱醫生更是明智。
她細心、溫柔、有耐性，我不知道動刀手勢好於是次經驗分別有多大（除了可完全清出組織外），但至少術後我感覺良好，除了因為用麻醉藥而感到疲憊，下體、肚子不怎樣痛，血亦流不多，回家可安心坐小月養好身子。
12nn入院，刮宮手術於5pm進行。
以為在醫院會好悶，誰知人很累，迷迷糊糊睡與醒之間，3時多護士突然走來說可以提早做手術，便匆匆換衫去。
這次是有麻醉師全程監測的麻醉過程，於手背種豆，注入一些藥物不用2秒人就昏過去。
醒來已經回到病房，據知手術過程不到15分鐘。
往醫院前，我提小D穿好校服，跟去年一樣影一張相。
經歷了大半年抗疫時間，小D一直在家納悶，嚷著很想返學，很想同朋友玩。
呆頭呆腦，似乎沒有甚麼記憶的日子過去，轉眼又說升K2了。
校服是舊年穿過的，現在剛剛好。
鞋子換過新的，書包裡要帶的東西比以往多，小D也更懂事了。
她知道媽媽我唔舒服，心裡也不好受，只叫我不要亂吃東西，以免又肚子痛。
我慶幸自己沒有跟她說將有個弟弟妹妹，免得懂事的她亂想又問題多多，我怕自己不懂回答。
Anyway媽媽重生了，女兒也有新學年，我相信未來會更好的。
28/9
最後一次產檢，再去見邱醫生，心理已準備好。
我承認前一天心裡還有著期盼，也許明天會照到胎芽，也許流產不會發生在我身上.......
儘管最終還是要面對空心囊，我選擇積極面對（原來每10位準媽媽就有1位會遇上）。
「你要選吃藥定做刮宮吸宮手術？」邱醫生問。
「前者食完會有肚病，似經痛感覺，希望頭1、2天可排去組織，之後再吃另一種藥讓你去瘀，拖的時間較長，成功率大約8成，但入侵性低，不用麻醉。
後者成功率近100%，快捷，要麻醉。」
選了後者，因為我事前在網上看了太多吃藥塞藥的經驗，近8成是痛苦的，朋友的親身經歷亦告知過程不易捱，你會感到肚很痛，全身忽冷忽熱，還會發燒，幾經波折也排不清所有組織，最後有機會要刮宮（你上網找找就會看到很多人遇到這慘況）。
長痛不如短痛，我選擇邱醫生幫我處理掉，亦幸運地翌日浸會醫院有空缺可以讓我做手術。
突然心變得安穩，我知道過了明天身體就沒有不適了。
立時打電話給「好安心」。
一星期前，我還致致電「好安心」的胡太，希望預約我之前坐月的好陪月，亦好好彩給我約到了，可惜最終無福消受，便打去取消，順道問一問可否安排陪月給我坐小月。
胡太真的很好，真誠地安慰了我好久，然後二話不說幫我找到了人，一位經驗老到的陪月姨姨，一星期6天上來4小時，替我弄薑水抹身、煲炒米茶、煮三餐。
所有事情都安頓好，就待明天的手術。
承著孕期的不適，我努力把每個細節記錄，希望給每一位同路人一點支持。
22/9
