經過上次穴位埋線減肥失敗後，今次決定用平常最唔鍾意gei方法減肥─營養餐單。
咁點解唔鍾意都用呢？
全因一直無瘦gei跡象，別無他選下，再加上剛見到有朋友成功了，健康不傷身，沒相干吧？
不過這次絕不能再怠慢了，因為我付了錢之餘，又有營養師跟到足，佢會令次見你都磅重度呎吋，實行用無形壓力逼你戒甜戒油戒煎炸。
有興趣知詳情，就繼續睇落去啦：
上星期第一次做諮詢，營養師幫我做足body check，度高磅重量呎吋脂肪量血壓，之後再評估我的飲食習慣。
她說整個減磅期需時2個月，另外多需3個月保持磅數，而我就需要減10磅。（無錯，原來我在短短大半年間重了10磅！）
然後剛過去的星期四，營養師就幫我做了第一份營養餐單：（據講要不時轉換）
早餐：奶一份、五穀二份、蛋白蛋一份；午餐：五穀三份、蛋白質兩份、蔬菜一份、水果一份......
難唔難跟？唔算難，因為營養師有份好詳細的份量換算小冊子，內裡講曬點樣計，如1/3碗飯或1/2碗米線=1份五穀、1隻蛋或3粒魚蛋=1份蛋白質等，全部換算食物專for人出外用餐的，所以只要你忍得住口，唔難跟，仲保證飽肚。
小冊子裡面，除分有五穀、蛋白質、脂肪、蔬菜、水果類別供你參考換算，仲仔細分了日本菜、泰國菜、飲茶、BBQ等類別，教你遇上以上菜式時，哪些可吃，哪些要避免。
除了飲食上的改變，可以瘦下來也得靠運動，參加這療程要每天做30分鐘運動，任何帶氧運動都得，而我就買了部單車機在家踩，閣下不想多用錢，可以在家做類似跑步的動作（很難形容...），又或者踩櫈仔，原地跑都得（不過有點傷腳）。
剛開始了2天，感覺良好，只少當昨晚遇上公公生日設宴，望住芝士焗龍蝦伊麵、炸子雞、燒肉同美心魔鬼天使蛋糕...... 我都仲忍得住口！
個刻超有滿足感！我在想：咁難過都過到，來緊應該問題唔大gei~~（自我安慰中，實質擔心時間日久會生厭這種忍口狀態......冏"）
我會努力ga！
