婚前減肥四：辟穀運吉鳥

之前提過進行辟穀中，但不消一晚就停止了再進行，除了因為食慾戰勝意志（自問真的沒梁文道的毅力耶~~~），最重要是聽從一位有修練氣功的師兄勸喻。

向他提問氣功辟穀一事，問到為何我仍常常感到肚餓，他回到：

「 你似乎被騙了，你的師傅有無每天看你的基本指數，有無教你服氣，如果你無連續三個月練功，每天練三小時，你只是絕食，不是辟穀，這樣很危險，還有，恢復飲食的程序有冇教你，這部份更重要，做得不好後患無窮......」

Oh~ Well~~ 太遲認識你喇師兄，千多大元掉了落海，當賺了三磅和體驗到人的極限。

我成日以為唔食一日o野會暈低，原來真係唔會！這三天不吃不喝只靠水維生，基本上慾念勝於一切，你問我是否肚餓得沒力，其實真沒其事，我還可如常外出睇裝修事宜~~

所以真係估你唔到。

但當然，體會完，夢醒了。

By the way，last去上堂個晚師傅令我覺得他吹水運吉多，所以我決定開名，如果大家有朋友介紹你，勸喻唔好去，無論人家的減磅指數有幾吸引，都唔好去，因為真的達不到實際用途（雖然班上已有同學在3天內減了7磅~~~）。

泰和氣功社

http://www.taiwoqigong.org/

北角七姊妹道30 -32號兆年大廈1樓C室

** 當然，我要再次強調師傅有很多舊生（也許是做馬~ 又雖然點睇都唔似~~~），只嘆自己受唔到個股氣喔~~ 囧"

那好吧，繼續米施洛~ 

各位減肥中的朋友，革命尚未成功，同志仍需努力，加油減多9磅啦~！

婚前減肥三：辟穀進行中

30號開始減肥以來，到今天，已經11天了，辟穀也於前天開始。


辟穀詳情：

全辟：不吃不喝，每天只可喝4杯水；

上課地點在北角，連續七堂，每堂7pm-8:30pm。

頭一小時老師會教按穴位；

之後半小時老師發功，助學員不吃不喝也不難捱下去。


學生很多，有些是舊生，也有幾位和我年齡差不多的新生。

上了兩堂有何感想呢？

信則有，不信則無。

聽住老師講一些氣功以外的話題（例如選舉投邊個、董建華係好人...），以及佢所謂發功時，我是零興趣、零體會，甚至開始懷疑係渾吉！

我問一位舊生：究竟係咪真係有「氣」入到來？究竟係咪真係唔餓？

她說：「可能你第一次參加，感受無咁大，而我平時都有來學氣功的，可以感受到老師的氣~ 話完全唔餓就呃你啊，都要靠意志。」

而那幾位新生也說是有朋友參加過介紹的，那位朋友參加完減了十多磅。


第二晚再上去，磅重，人家個個輕2、3磅，我就1磅都無，有點氣餒。

到今早自己再上磅，輕了3磅。

好像很吸引的數字，但的確是要捱餓的，特別是晚上，肚子會叫，人的體力雖然沒什麼，但就真的會有餓的感覺。

老師派的資料中有提過半辟，即可吃少量水果，我在考慮是否應該吃些呢？

結果昨晚，即上完第二堂後就吃了隻香蕉。

好想放棄唷~~ 怎麼我的意志這麼薄弱呀！！！


** 我一向堅持健康減肥，按入量進食+做運動的，只是見辟穀未試過，又知道是一門道家修學和治理身心的療程才試啊。

** 如果大家對於7天不食不喝覺得癡鬼線，請自行上網多看資料，甚至看看梁文道曾寫過的斷食。

婚前減肥一：四大天王餐（第1-3日）*3日減2磅

上次次為了影pre-wedding，試過唐安麒的瘦身餐單後，發現好work，叫我驚現這位女士的學識更真的幫到人。

所以今次在辟穀前我決定先用十日進行她的四大天王餐。

先讓大家了解食法吧：（內容copy自唐安麒blog）

第一至五天：只可進食「四大天王」食物，量不限，吃到飽。

第六至十天：除了「四大天王」食物外，可加入蔬菜（水果不要），50%「四大天王」，50%蔬菜，如：番茄、菠菜、西蘭花、黃瓜、芥蘭等，量不限，吃到飽。但不可以吃澱粉質類，如米麵等五穀、粟米、薯類。

* 可用「少量」植物香料，如醋、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調味（糖不可）。

* 可喝咖啡、茶。

* 煮法：清蒸、燉、炒、煎，但不可加油。以清蒸、燉為首選，可同時把多餘的油脂釋出，所以浮在表面的油絕不可吃。可用無毒性易潔鑊。

** 沒有列出的食物，就是不可以吃的！

注意事項：

一、此餐十天為一療程，每月只可進行一療程，絕不可長期進行！

二、每天「必須」喝1,500c.c.以上清水；

三、每天喝一杯幫助排便的茶，如「荷葉草本茶」、「玫瑰草本茶」，因純蛋白質餐容易出現便秘。

四、完全避免醣類及脂肪食物。

五丶出現口幹、口氣情況可多喝水及咬嚼無糖香口膠。

講完。


一向是食肉獸的我，以為這餐單好易跟，但完全係癡o左線咁難跟！

恕我冒犯了各位宇宙人 / 安麒兒（一班追隨唐安麒的粉絲的稱號）：

我不知道你們一向的飲食習慣如何，但我覺得這個餐的食物是完全不能放進口（除了菜）！肉，不能下油，唔煎得，煎o左，好易焦，大家上yahoo blog到search下有食過呢個餐的blogger影的食物相，雞肉都是焦的，硬曬軚，點食？

就算俾你烚同蒸，味道還是不行。

或者係我份工作寵壞了我的味蕾，所以要吃這些簡直要了我的命！（我強調，唐安麒的宇宙自然飲食法可沒有這樣harsh，易跟好多，至少可以正常煮食~~）

我甚至搵過2位廚藝精湛的朋友，叫他 / 她們幫我設計餐單，全部擰曬頭...... 定係，只怪我們3人都是煮飯白癡？

同埋仲要一日三餐都只吃肉 / 海鮮，嘩，食完個負作用真係無得頂（但好多人都無事.... 可能我身體唔適合咁減法）~~ 先是無力，繼而胃頂+灼熱，之後仲頭暈暈，完全集中精神工作...... 去到第3日，已經想食薯片。（我未試過咁快投降的.......）

而正當我真係想打開包熱浪之際，即係第3日的下午5時，我決定上磅，希望用磅數說服我：你要吃這包薯片去令自己快樂！

結果...... 竟然是輕了一磅，還要是剛吃了午餐的情況下！

WAO........ 再一次，唐安麒真係好令人amazing！（←你是人格分裂嗎？）

Anyway，我都分享下我的餐單吧~ 我無完全跟足，不過3日減1磅，都ok啊~


第一天
早餐：沒有吃，因為烚蛋預錯了時間，帶了隻未熟的蛋返公司 =_=
午餐：蒸水蛋 + 煎雞柳（下了芥末和海鹽醃，慢火烘它）
晚餐：刺身 + 燒鯖魚 + 燒牛肋骨（燒物全沒有下油，不過食牛肋骨已經好錯喇~~）
便便：零！
水：飲唔到1500cc已經想嘔，我估都有1000cc吧~

 

第二天
早餐：火腿（←又錯！）+ 脫脂奶
午餐：牛肉（下少許雞湯、韓式辣膏及茄膏灼熟..... 明顯是亂煮務求有味~）
下午茶：茶葉蛋（鴻福堂買）+ 低脂乳酪
晚餐：煎西冷扒 + 昆布湯烚蜆
便便：小量
水：都係飲唔夠
* 有做30mins運動

 

 


第三天（想嘔呀唔該~~~）
早餐：火腿 + 烚蛋
午餐：煎牛扒 + 焗了個蒜頭做醬
晚餐：..... 麥記......
便便：正常

係呀！我輸o左俾好無質素gei麥記手上！

因為今晚掛住行IKEA，捱了2個幾鐘餓，頭開始暈，人的心情愈來愈差~

而陳生又剛上完課一樣累，於是就想也不想，麥記吧。

無ga喇，個1磅就咁無o左，呢刻係有些guilty。

不過今次經驗話俾自己聽：我唔識合食肉減肥法！

始終都是貪吃的人，如果跟米施洛的按份量方法可以令自己的減肥過程好過一點，我還是按份量去吃算了（我貪快，所以先想試下四大天王餐，睇下係咪咁勁可以10日瘦5磅！）~ 至少我可以和同事出去食魚蛋米、早上可以食蛋治、晚上可以食意粉......

不好意思我的身體，辛苦你吃了2.5天超難吃的肉餐......

明天起，再來過，轉返米施洛方法減肥去吧！

同志仍需努力~~

** 補充，今朝（2/9）上磅，又輕了一磅，即3日可減2磅~~ 證明呢個餐真係落磅落得好快，就看各位對減肥的決心如何了~~

就入直路，減肥去喇喂！

過埋聽日，食埋明晚的自助餐，就要落連續3個月的減肥地獄。

關於減肥，我不是專家，但就肯定是試過N咁多樣減肥方法，而又成功過不止一次的人。

哈哈~

至於減肥方法是什麼？

頭17日，會是四大天王餐+辟穀。

之後，仍考慮緊宇宙自然飲食法定從前的米施洛計分量法。

我會keep住update，俾大家知道我日日有幾抑鬱，會吃什麼同有幾想放棄。

希望你們支持我~

就入直路，祝馬到功成！