September 2, 2012

婚前減肥一:四大天王餐(第1-3日)*3日減2磅

上次次為了影pre-wedding,試過唐安麒的瘦身餐單後,發現好work,叫我驚現這位女士的學識更真的幫到人。

所以今次在辟穀前我決定先用十日進行她的四大天王餐

先讓大家了解食法吧:(內容copy自唐安麒blog)

第一至五天:只可進食「四大天王」食物,量不限,吃到飽。
第六至十天:除了「四大天王」食物外,可加入蔬菜(水果不要),50%「四大天王」,50%蔬菜,如:番茄、菠菜、西蘭花、黃瓜、芥蘭等,量不限,吃到飽。但不可以吃澱粉質類,如米麵等五穀、粟米、薯類。

* 可用「少量」植物香料,如醋、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調味(糖不可)。
* 可喝咖啡、茶。
* 煮法:清蒸、燉、炒、煎,但不可加油。以清蒸、燉為首選,可同時把多餘的油脂釋出,所以浮在表面的油絕不可吃。可用無毒性易潔鑊。

** 沒有列出的食物,就是不可以吃的!

注意事項:
一、此餐十天為一療程,每月只可進行一療程,絕不可長期進行!
二、每天「必須」喝1,500c.c.以上清水;
三、每天喝一杯幫助排便的茶,如「荷葉草本茶」、「玫瑰草本茶」,因純蛋白質餐容易出現便秘。
四、完全避免醣類及脂肪食物。
五丶出現口幹、口氣情況可多喝水及咬嚼無糖香口膠。

講完。


一向是食肉獸的我,以為這餐單好易跟,但完全係癡o左線咁難跟

恕我冒犯了各位宇宙人 / 安麒兒(一班追隨唐安麒的粉絲的稱號):

我不知道你們一向的飲食習慣如何,但我覺得這個餐的食物是完全不能放進口(除了菜)!肉,不能下油,唔煎得,煎o左,好易焦,大家上yahoo blog到search下有食過呢個餐的blogger影的食物相,雞肉都是焦的,硬曬軚,點食?

就算俾你烚同蒸,味道還是不行。

或者係我份工作寵壞了我的味蕾,所以要吃這些簡直要了我的命!(我強調,唐安麒的宇宙自然飲食法可沒有這樣harsh,易跟好多,至少可以正常煮食~~)

我甚至搵過2位廚藝精湛的朋友,叫他 / 她們幫我設計餐單,全部擰曬頭...... 定係,只怪我們3人都是煮飯白癡?

同埋仲要一日三餐都只吃肉 / 海鮮,嘩,食完個負作用真係無得頂(但好多人都無事.... 可能我身體唔適合咁減法)~~ 先是無力,繼而胃頂+灼熱,之後仲頭暈暈,完全集中精神工作...... 去到第3日,已經想食薯片。(我未試過咁快投降的.......)

而正當我真係想打開包熱浪之際,即係第3日的下午5時,我決定上磅,希望用磅數說服我:你要吃這包薯片去令自己快樂!

結果...... 竟然是輕了一磅,還要是剛吃了午餐的情況下!

WAO........ 再一次,唐安麒真係好令人amazing!(←你是人格分裂嗎?)

Anyway,我都分享下我的餐單吧~ 我無完全跟足,不過3日減1磅,都ok啊~


第一天
早餐:沒有吃,因為烚蛋預錯了時間,帶了隻未熟的蛋返公司 =_=
午餐:蒸水蛋 + 煎雞柳(下了芥末和海鹽醃,慢火烘它)
晚餐:刺身 + 燒鯖魚 + 燒牛肋骨(燒物全沒有下油,不過食牛肋骨已經好錯喇~~)
便便:零!
水:飲唔到1500cc已經想嘔,我估都有1000cc吧~

 


第二天
早餐:火腿(←又錯!)+ 脫脂奶
午餐:牛肉(下少許雞湯、韓式辣膏及茄膏灼熟..... 明顯是亂煮務求有味~)
下午茶:茶葉蛋(鴻福堂買)+ 低脂乳酪
晚餐:煎西冷扒 + 昆布湯烚蜆
便便:小量
水:都係飲唔夠
* 有做30mins運動

 

 


第三天(想嘔呀唔該~~~)
早餐:火腿 + 烚蛋
午餐:煎牛扒 + 焗了個蒜頭做醬
晚餐:..... 麥記......
便便:正常

係呀!我輸o左俾好無質素gei麥記手上!

因為今晚掛住行IKEA,捱了2個幾鐘餓,頭開始暈,人的心情愈來愈差~

而陳生又剛上完課一樣累,於是就想也不想,麥記吧。

無ga喇,個1磅就咁無o左,呢刻係有些guilty。

不過今次經驗話俾自己聽:我唔識合食肉減肥法!

始終都是貪吃的人,如果跟米施洛的按份量方法可以令自己的減肥過程好過一點,我還是按份量去吃算了(我貪快,所以先想試下四大天王餐,睇下係咪咁勁可以10日瘦5磅!)~ 至少我可以和同事出去食魚蛋米、早上可以食蛋治、晚上可以食意粉......

不好意思我的身體,辛苦你吃了2.5天超難吃的肉餐......

明天起,再來過,轉返米施洛方法減肥去吧!

同志仍需努力~~

** 補充,今朝(2/9)上磅,又輕了一磅,即3日可減2磅~~ 證明呢個餐真係落磅落得好快,就看各位對減肥的決心如何了~~

10 comments:

  1. Ms Little White Dress KristySeptember 2, 2012 at 3:22 PM

    喜歡食野減肥真係好難! 如果唔係要減幾十磅(睇你都唔似要丫), 不如試下做多D運動?

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  2. 個餐好難跟呢
    我只是食清淡d,份量少左,同戒零食

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  3. 食嘢減肥真係好麻煩,我都唔得呀! 成日限人點煮,所以我都寧願自己食清d,做運動減,無咁煩。你加油呀!!!!! btw,米施洛貴唔貴?? 我有個朋友好work呀,兩個月減咗個肚腩呀!!

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  4. 加油牙,減肥的敵人就是美食,一定要對抗住!!以我減肥的經驗來說,飲水是小不了的,當初小弟減肥頭3日習慣飲3公升水後,輕了7磅的說!!所以小弟我也弄了個網站分享一下,賞面來看看吧!^_^
    覺得不錯的話來給個讚吧^_^
    http://weightlossforben.weebly.com/

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  5. 要我節食減肥,生不如死

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  6. OMG...can imagine that it's not easy to follow!

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  7. 其中減肥真係好辛苦!!
    食少d都已經暈!!
    你加油la!!!做最靚的新娘

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  8. 不如乾脆skip dinner 仲易啦, 我試過晚餐連續三晚只吃一碟公和煎豆腐及一柸豆漿, 三日瘦三磅!

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  9. 美國代購DondonShopUSSeptember 30, 2012 at 12:54 PM

    相信好多款減肥餐都好難跟, 因為多多限制, 其實如果唔係食得太離譜, 多做帶氧運動相信又健康又有效

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  10. 誤打誤撞下發現你個blog,跟住重睇埋你啲舊post㖭!
    知道你啱啱新婚,恭喜哂!<3
    唔知你重有無米施洛天書個soft copy?
    可否email俾我 @ wonderalice886@yahoo.com.hk ?
    另,記得多搽多補太陽油,如果唔係會變炭 :P

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