September 12, 2011

3日勁瘦餐(沒有跟足版)

之前先話減磅進展緩慢,減極都係衝破唔到117的關口,之後我便跟唐安麒的3日勁瘦餐。



老實說餐單好難跟,因為餐與餐之間經常覺得肚餓,而且一個朝早根本食唔到2個生果,夜晚的粥包又不夠飽,完全是一個折磨,所以我沒有跟足,但都成功在3日內減了2磅,成績也算不錯吧。



現在公開我吃的非正式餐單,等一樣減緊肥的朋友有個ref


** 我強調有班專sell人減肥的blogger老是在我的減肥文章中留言,我想講你們的減肥方法一D都唔ok,亦唔健康得去邊,短時間減廿磅係好似好快,不過同時反彈得仲快,我無興趣,嚴重希望你們這班人遠離我個blog
 

Day 1

早餐:一杯暖水 + 一個蘋果 + 半杯低脂低糖乳酪(芒果味) + 一包4塊梳打餅

** 因工作關係吃了一個拳頭般大的鄉村包

午餐:豉汁蒸魚@銅鑼灣住家菜(約一隻手掌大)+ 一大碟灼菜心


晚餐:灼唐生菜(用雞湯煮)+ 唐安麒的粥包

** 做完運動,忍唔住吃了兩條香蕉+兩塊馬莎消化餅



Day 2

早餐:一杯暖水 + 一個雪梨 + 半杯低脂低糖乳酪(芒果味) + 一包4塊梳打餅

午餐:炒椰菜 + 煎豬扒(用黑椒+海鹽略調味,半茶匙油煎;共2塊,每款約掌心大)

** 又忍唔住,食了4塊馬莎消化餅

晚餐:一條香蕉 + 炒椰菜秀珍菇



Day 3

早餐:一杯暖水 + 一條香蒸 + 半杯低脂低糖乳酪(芒果味) + 兩包4塊梳打餅(←癲!)

午餐:灼芥蘭 + 煎豬扒(用黑椒+海鹽略調味,半茶匙油煎;共2塊,每款約掌心大)

**又忍唔住,食了2塊馬莎消化餅

晚餐:灼唐生菜(用雞湯煮)+ 一盒齋腸粉@一粥麵



註:每晚都有配合30分鐘以上運動唷~~



相信如果跟足的話,應該可以減得更多,各位姊妹不妨參考下。

5 comments:

  1. 馬莎消化餅???唔驚咩?
    聽講食三塊麥維他消化餅, 等於三碗飯o既熱量喎!!

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  2. "專sell人減肥的blogger" <---- 希望冇我份, 我完全冇sell你既意思架!! 不過話時話, 雖然我冇刻意減肥, 不過好奇怪地我既體重fluctuate 得好緊要; 我上星期日lunch食完Tott's, 星期一朝早上磅好驚肥爆, 點知就輕左一磅; 但呢兩日冇乜食過d乜, 今朝偏偏又重左兩磅, 兩日間差左三磅!!! (我每日都係同樣既衫同樣既時間上磅架), 真係唔知點解!!!

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  3. 「我強調有班專sell人減肥的blogger老是在我的減肥文章中留言,我想講你們的減肥方法一D都唔ok,亦唔健康得去邊,短時間減廿磅係好似好快,不過同時反彈得仲快,我無興趣,嚴重希望你們這班人遠離我個blog」
    100 個讚好呀唔該!

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  4. 好好成績丫~~甘會唔會再跟呢?~~
    & 半杯乳酪...甘另外半杯點算@@""

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  5. 我一定會餓到瞓唔著.......

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