July 2, 2011

想不到的減肥後遺症

**註:內文提及女人每月一事,反感者別看。

又講返減肥呢個topic。

上面呢個係美國農業部USDA最新推出的健康飲食指引的圖表MyPlate。

再一次說明,想飲食均衡健康,蔬果需要佔每餐的一半,而奶品更是不可缺少。

這衍生出一個問題:各位減緊肥gei戰友,有無發覺,減肥係一件幾貴gei事?

首先每一餐一定要有菜,如果出街食飯,eg魚蛋粉,廿來元,點都要加十幾蚊食多碟菜,其實唔平;食壽司。至少要加枝豆;食燒味飯,一樣要加多碟油菜走油。

回想起,減肥時一個午餐差不多要四十元。(我不是中環族,所以一個lunch over $40已覺超貴~~)

即使自己做飯,有機菜,$16一包芥蘭勉強食2餐;瘦肉$20沒有手掌般大,真係愈來愈唔划算。

不過,我早前已經停止了減肥。

一來計住餐單來食真係捱唔到10月pre-wedding;

二來,我減肥減到月事沒來,害我擔心了4個月。

無錯,我沒月事足足4個月了。

問營養師、睇醫生,都話減磅有機會影響經期,加上減肥過程中吸收太少油份,這會嚴重影響荷爾蒙,故有機會半年都不見紅......

想不到,健康減肥反而會有咁gei side effect~ 搞到媽咪同陳生勁鬧(我反駁:唔知幾好!又唔使侷住,又可以慳返D錢~),唔準我再減,話就算係,都要8、9月先再開始過,呢段日子要正常返食o野。

就係咁,等了4個月,剛剛才回復正常。(鬆一口氣..... 我指媽咪同陳生~)

大家到時減肥都可能會遇到呢個問題,先別擔心(除非你本身個人好唔安全~ 哈~),細心留意自己身體狀況,再去看醫生確診就沒問題咯~~

4 comments:

  1. airnote bridal atelierJuly 2, 2011 at 7:34 PM

    喂你計少左~ 冇嚟四個月又用少左幾包巾巾啊~ j/k 身體健康要緊~ take care la

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  2. Ugly Duckling GalJuly 3, 2011 at 5:12 AM

    Hey... 你食多D 果仁有助你月事ga ! 因為我之前都好似你咁,因為我都知跟佢地D 餐單無咩油分變相你體內的引擎推動唔動! 食果仁有有益既油 , which is Omega 3 , 雖然而家飲食變回正常,但都keep 住食!

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  3. 減肥之餘也要注意健康喔!!係咪之前食咗減肥葯?以我所知,好多減肥葯都有side effect, 不吃為妙!!其實我覺得你唔算肥吖, 只要keep 到多菜少肉, 少鹽少油+少少運動,應該可以慢慢減到!!(我明白知易行難,自己也在努力中....=.=) 希望大家都能夠減肥成功+身體健康啦!!!

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  4. 我而家都係做運動減肥, 健康D, 不過進度好慢...

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